Reportage publié le 10 juin 2011 sur Terrafemina.com
Terrafemina a testé pour vous l'aïkido, un art martial japonais dont se sont emparées les occidentales. Echauffements, kata, chutes et waza, assistez à une séance d'un sport apportant souplesse et mental.
Art martial créé en 1925 au Japon, l'aïkido est une discipline où la compétition ne règne pas. Fruit de la collaboration entre deux partenaires, l'aïkido recherche l'équilibre entre les partenaires mais aussi l'équilibre individuel en recherchant la verticalité de l'axe. La force physique n'est donc pas un atout majeur, l'efficacité de l'aïkidoka reposant sur les déplacements, l'engagement des hanches et le relâchement musculaire qui permettra la bonne circulation du "ki", l'énergie interne dont nous disposons tous. L'aïkido peut intégrer ou non des armes et les combats se font alors entre un partenaire armé et l'autre non, deux partenaires armés ou non armés.
L'aïkido est bien plus qu'un sport et tous les adeptes vous le diront : cet art martial enseigne également une certaine philosophie de soi et de son partenaire, qui peut ensuite s'appliquer dans la vie de tous les jours.
Voici le déroulement d'une séance : tout d'abord les échauffements, puis quelques déplacements au sol, l'apprentissage des chutes avant et arrière et ensuite vient le travail avec un partenaire pour appliquer les kata (figures conventionnelles en art martial) et les waza (techniques et prises propres à l'aïkido). La France est le pays où l'aïkido est le plus implanté.
Patrick Bénézi a commencé par la pratique et l'enseignement du judo, avant d'apprendre l'aïkido qu'il enseigne depuis 30 ans aujourd'hui. La reconversion s'est facilement opérée, le professeur souhaitant enseigner à des adultes et arrêter la compétition. Aujourd'hui, l'aïkido est enseigné aux enfants, qui peuvent commencer dès l'âge de 5 ans. Le professeur de 57 ans s'entraîne de 1 à 3 heures par jour et enseigne de 5 à 7 heures par jour. Il part au Japon environ tous les deux ans pour se ressourcer et vient juste de se mettre au japonais.
Patrick Bénézi conseille de ne pas s'arrêter à une seule séance initiatrice d'aïkido car le début paraît toujours compliqué. En un mois, vous aurez appris les bases de cet art martial et pourrez ainsi être plus à l'aise sur le tatami. Suivez les conseils de son maître : « Monter sur un tatami avec un oeil et un coeur neufs ».
Patrick Bénézi donne des cours au Sanchiro Club (17, rue Leopold Bellan 75002 Paris) les lundis et mercredis et au centre d'animation Marc Sangnier (20, avenue Marc Sangnier 75014 Paris) les mardis et jeudis.
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